Tongue Analysis  (Ayurveda perspective)

आयुर्वेद के अनुसार, जीभ एक प्रणालीगत स्वास्थ्य को देखने के लिए एक मजबूत निदान उपकरण है। यह एक व्यक्ति के आंतरिक स्वास्थ्य में एक बहुत ही सटीक दृष्टिकोण है। जीभ विश्लेषण को नाड़ी, नाखून और चेहरे के निदान के पूरक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है ताकि वास्तव में आंतरिक रूप से क्या हो रहा है और उन मुद्दों का पता लगा सके जो अन्यथा प्रकट नहीं हो सकते हैं।

हालाँकि यह तकनीक आम तौर पर आयुर्वेदिक चिकित्सकों और अन्य पूर्वी चिकित्सकों द्वारा उपयोग की जाती है, यह एक आयुर्वेदिक नौसिखिया(Ayurvedic newbie) के साथ-साथ आत्म निदान करने के लिए पर्याप्त सरल है! हालांकि सब कुछ हमेशा जीभ पर दिखाई नहीं देगा, अधिक बार ऐसा नहीं होता है। 

अपने शरीर को विषाक्त पदार्थों को जमा करने के लिए, जब खाद्य पदार्थ आपके सिस्टम में नकारात्मक प्रतिक्रिया पैदा कर रहे हैं, या जब विकार के अन्य संकेत उत्पन्न हो सकते हैं, तो पहचानने के लिए नियमित रूप से अपनी जीभ की जांच करना महत्वपूर्ण है।

Areas covered with tongue diagnosis:-

·       अंग स्वास्थ्य(Organ Heath)

·       वात, पित्त या कफ असंतुलन

·       विषाक्त पदार्थों की उपस्थिति और वे कहाँ जमा हो रहे हैं उनका ठिकाणा।

·       रीढ़, कंधे या अंगों में तनाव ।

·       थाइराइड विकार

·       रक्ताल्पता

·       पोषक तत्वों की कमतरता

·       परजीवी संक्रमण(Parasitic infection)

·       शरीर में सूजन

मूल रूप से, जीभ का प्रत्येक क्षेत्र शरीर में एक निश्चित अंग से संबंधित होता है। जीभ का अग्र भाग फेफड़े और हृदय से संबंधित है; जिगर, प्लीहा और पेट के साथ बीच; और गुर्दे, छोटी आंत और बृहदान्त्र के साथ वापस। जीभ की बहुत नोक(Tip region)थायरॉयड के साथ संबंध रखती है, और खड़ी, जीभ के बीच में स्मैक, रीढ़ को प्रकट करती है।

·       स्थान:

यदि जीभ पर किसी भी प्रकार का लेप है, तो यह प्रणाली में विषाक्त निर्माण और खराब समग्र पाचन का एक बहुत स्पष्ट संकेत है। सबसे आम क्षेत्र जहां कोटिंग आम तौर पर पाई जाती है, जीभ के पीछे होती है, जिससे पता चलता है कि बृहदान्त्र(Colon) क्षेत्र में विषाक्त निर्माण होता है। यदि आपको जीभ के एक अलग क्षेत्र पर एक कोटिंग दिखाई देती है, तो यह संबंधित अंग में विषाक्त निर्माण को इंगित(Indication) करेगा। यदि पूरी जीभ लेपित है, तो यह प्रणालीगत विषाक्त पदार्थों को इंगित करता है, जिसका अर्थ है कि विषाक्त पदार्थ रक्तप्रवाह में हैं और पूरे शरीर पर हमला कर रहे हैं

·       जीभ कोटिंग(Coating) और रंग:

कार्रवाई की पहली पंक्ति यह पता लगाना है कि क्या विषाक्त पदार्थ और उनके स्थान हैं (ऊपर देखें)। उसके बाद, यदि आप निदान में गहराई से गोता लगाने की इच्छा रखते हैं(Dive deeper in diagnosis), तो आप कोटिंग के रंग को देख सकते हैं जो शामिल किए गए दोष असंतुलन को प्रकट करेगा। यदि कोटिंग ग्रे, काला या भूरा है, तो आप वात विषाक्त पदार्थों को ग्रहण कर सकते हैं; यदि कोटिंग नारंगी, लाल, पीला या हरा है, तो यह पित्त विषाक्त पदार्थों को इंगित करता है; और अंत में, यदि एक मोटी, सफेदी वाली कोटिंग है, तो आप कफ टॉक्सिन्स(Toxins) के बारे में सोच सकते हैं। यह काफी मददगार हो सकता है क्योंकि प्रत्येक विष का अलग तरह से इलाज किया जाना चाहिए, जिसके आधार पर दोष शामिल है।


पित्त का असंतुलन:
    यदि एक जीभ पित्त प्रकृति की है, तो यह आकार में मध्यम हो सकता है, एक तेज या नुकीली(shaky and trembling) टिप हो सकती है, और रंग में अत्यधिक लाल हो सकती है। जीभ के शीर्ष पर लाल डॉट्स भी हो सकते हैं जो रक्त में अत्यधिक गर्मी का खुलासा करते हैं। यदि जीभ पर एक कोटिंग है, तो यह हरा, पीला या नारंगी रंग का होगा। कोटिंग आम तौर पर छोटी और बड़ी आंत क्षेत्र, यकृत क्षेत्र में स्थित होगी, या रक्तप्रवाह में विषाक्त पदार्थों को प्रकट करने वाली पूरी जीभ पर भी हो सकती है। पित्त असंतुलन सूजन, गर्मी, त्वचा विकार (छालरोग, एक्जिमा, मुँहासे, आदि) के रूप में प्रकट होता है, क्रोध, जलन, अतिवृद्धि, ढीले मल, और सिरदर्द।

· वात का असंतुलन:

यदि एक जीभ एक तथाकथित "वात जीभ" है, तो यह आम तौर पर छोटा, पतला और अस्थिर या कांपता हुआ होता है। यह रंग में पीला लग सकता है, सूखने लगता है, और कुछ (या कई) दरारें है। एक बार फिर, अगर वहाँ एक कोटिंग है यह ग्रे, काला, या भूरा रंग का होगा और आम तौर पर जीभ के कोलन क्षेत्र को कोट करेगा। यह एक कहानी है एक वात असंतुलन का खुलासा करने वाली एक जीभ की तस्वीर। वात असंतुलन आमतौर पर चिंता, भय, चिंता, बेचैन मन, नींद के मुद्दों, कब्ज, गैस, सूजन और सूखापन के रूप में प्रकट होता है।

· कफ का असंतुलन:

कफ असंतुलन को प्रकट करने वाली एक जीभ स्वभाव से बड़ी, मोटी और भारी होती है। यह सूजा हुआ दिखाई दे सकता है, रंग में पीला हो सकता है और गाढ़ा लार बन सकता है। यदि कपा असंतुलित जीभ पर लेप होता है, तो कोटिंग का रंग आमतौर पर सफेद, गाढ़ा और श्लेष्मा हो जाएगा। कोटिंग बृहदान्त्र में स्थित हो सकता है, गुर्दे के क्षेत्र, फेफड़े के क्षेत्र, और / या पेट के क्षेत्र का खुलासा इन अंगों में वृद्धि हुई कपा। एक कपा असंतुलन के लक्षणों में भारीपन (उद्देश्य और व्यक्तिपरक दोनों), भीड़, शोक, उदासी, अवसाद, सुस्ती, अत्यधिक नींद, दिन की नींद, धीमी चयापचय, धीमी गति से पाचन और आसान वजन बढ़ना शामिल हैं।

Teeth Marks Around the Perimeter of the Tongue: 

जीभ के परिधि के आसपास दांत के निशान:

दुर्भाग्य से, जीभ की बाहरी परिधि के साथ इंडेंटेशन निशान देखना काफी आम है। यह एक क्लासिक संकेत है कि आवश्यक पोषक तत्वों के शरीर में कुपोषण है। Malabsorption आपके शरीर के लिए विशिष्ट पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता की कमी है और इसके कई कारण हैं। इनमें से कुछ खराब पाचन, जीआई पथ(GI Tract) में सूजन, बृहदान्त्र में अत्यधिक विषाक्त पदार्थों, एलर्जीनिक खाद्य पदार्थों का सेवन, पुरानी ढीली मल या परजीवी संक्रमण शामिल हैं। एक बार जब यह मुद्दा हटा दिया जाता है, तो दांत के निशान गायब हो जाने चाहिए। हालांकि, कुछ मामलों में, ये निशान सूजन वाली जीभ के कारण होते हैं, सिस्टम में सूजन का खुलासा करते हैं (नीचे देखें)।

Vertically Down the Center of the Tongue

मुख्य रूप से जीभ के केंद्र के नीचे:

यह ऊर्ध्वाधर रेखा, जो जीभ के केंद्र के नीचे स्थित हो सकती है, एक संकेत है कि रीढ़ में तनाव और भावनाएं हो रही हैं। स्पाइन क्षेत्र (सर्वाइकल स्पाइन) का शीर्ष जीभ की नोक(Tip) से जुड़ा होता है और निचली रीढ़ (लंबर स्पाइन) जीभ के पीछे से संबंधित होती है। इसलिए, जहां भी जीभ पर रीढ़ की रेखा प्रकट होती है, पता चलता है कि तनाव कहाँ हो रहा है। यदि रीढ़ के साथ कोई दरार है, तो यह जीभ, रीढ़ पर जो भी दरार होती है, उस बिंदु पर दर्द, तनाव और दुराग्रह को इंगित करता है।

Many Cracks all Over the tongue

जीभ पर कई छोटी-छोटी दरारें दिखाई देना एक मजबूत, पुरानी वात विचलन जैसे कि उच्च चिंता, भय, अनिद्रा और संभवतः तंत्रिका तंत्र विकार का एक स्पष्ट संकेतक है। यदि दरारें केवल जीभ के एक क्षेत्र पर स्थित होती हैं, तो इससे  में पुरानी उच्च वात (यानी कोलन में वात) का पता चल सकता है। चूंकि विकार पुराना है, वात शांति की व्यवस्था की जानी चाहिए, हालांकि इसे ठीक करने में कुछ समय लग सकता है। एक बार ठीक हो जाने के बाद, हालांकि, दरारें साफ होनी चाहिए।

• सूजन जीभ (Swollen Tongue)

एक सूजन जीभ शरीर में सूजन का संकेत हो सकती है जो एक अवांछनीय भोजन जैसे एलर्जीन की उपस्थिति का संकेत देती है। यह हाइपोथायरायडिज्म या द्रव प्रतिधारण(fluid retention) जैसे कफ असंतुलन को भी प्रकट कर सकता है। यदि कोई सूजन वाली जीभ से पीड़ित है, तो कारण का पता लगाने के लिए अधिक जांच प्रशासित की जानी चाहिए और इसे दूर करना शुरू करना चाहिए।

Drooping in the Heart Area of the Tongue: 

जीभ के हृदय क्षेत्र में गिरना:

जीभ के केंद्र के चारों ओर एक खोखलापन या स्कूपिंग एक सामान्य संकेतक है कि हृदय में अनसुलझे उदासी, दु: ख या अवसाद है। यह  दिल में एक स्पष्ट अवसाद, साथ ही साथ प्रणालीगत विषाक्त पदार्थों, कोटिंग के कारण और रक्त में अत्यधिक गर्मी और जीभ के लाल किनारों के कारण दिखाता है। हमारे सिस्टम में होने वाले प्रत्येक असंतुलन को अक्सर दूसरे के साथ सहसंबद्ध किया जाता है और इसलिए, पूरी तस्वीर को देखना अक्सर आवश्यक होता है।

Red, Raised Papillae on the Top of the Tongue: 

लाल, उठा हुआ पपीली जीभ के शीर्ष पर:

यदि आप अपनी जीभ की सतह पर इन उभरे हुए लाल बिंदुओं को देखते हैं, तो इसका आमतौर पर मतलब है कि प्लाज्मा और रक्त में अत्यधिक पित्त या गर्मी है। आमतौर पर, इन लाल डॉट्स के साथ एक जीभ भी परिधि के साथ अत्यधिक लाल हो जाएगी, यह गर्मी में वृद्धि की पुष्टि करता है। बहुत अधिक गर्मी से ढीले मल, अतिवृद्धि, अल्सर, सूजन, सिरदर्द, अत्यधिक क्रोध या जलन हो सकती है। इसे शीतलन, पित्त संतुलन साधना और उपयुक्त आहार परिवर्तनों के माध्यम से हल किया जा सकता है। 

Pale tongue

पीला जीभ:

एक पीला जीभ आमतौर पर कम लाल रक्त कोशिकाओं का संकेत है जो संभावित एनीमिया का संकेत है। यह अत्यधिक रक्त हानि (भारी मासिक धर्म या चोट) के कारण हो सकता है; एक लोहा, फोलेट, या बी 12 की कमी; अल्सर; परजीवी संक्रमण; कुछ दवाएं (NSAIDS सहित); malabsorption; पुरानी बीमारियाँ जैसे कैंसर, रुमेटीइड गठिया या एचआईवी; या कई अलग-अलग ऑटोइम्यून स्थितियां। एनीमिया थकान, कमजोरी, खराब परिसंचरण, बार-बार चोट लगना, सांस की तकलीफ, अनियमित धड़कन और संज्ञानात्मक मुद्दों का कारण बन सकता है। यदि एनीमिया का संदेह है, तो कोई यह देखने के लिए देख सकता है कि क्या अन्य लक्षण शामिल हैं, साथ ही नाखून और आंख के नीचे गुलाबी (जब नीचे फैला हुआ है) यह देखने के लिए कि क्या ये क्षेत्र भी पीला है।

 निष्कर्ष

तो, आपके पास सबसे आम गुण हैं जो स्वयं-जीभ निदान में देखने के साथ-साथ ये अलग-अलग रहस्योद्घाटन आपके स्वास्थ्य के लिए क्या संकेत दे सकते हैं।

प्रतिदिन सुबह जागने पर इस विश्लेषण को जीभ पर पेशाब करके अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। सबसे सटीक निदान के लिए, दांतों को ब्रश करने या जीभ को स्क्रैप करने से पहले ऐसा करना सबसे अच्छा है। जीभ हमारे भोजन के विकल्प, भावनाओं और समग्र स्वास्थ्य के आधार पर दिन-प्रतिदिन बदल सकती है। यह अभ्यास अक्सर अपने संभावित चरण में allergenic खाद्य पदार्थों के असंतुलन, असंतुलन प्रकट या बीमारी को प्रकट कर सकता ह 

मरीजों को अक्सर उनके मौखिक स्वास्थ्य देखभाल आहार के एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व की अनदेखी करते हैं: उनकी जीभ की देखभाल! आपकी जीभ कितनी महत्वपूर्ण है। यह आपको बोलने, चबाने, निगलने और 10,000 से अधिक स्वाद कलियों के साथ मदद करता है - यह आपको अपने भोजन के स्वाद का आनंद लेने की अनुमति देता है। आपकी जीभ आपके मुंह में रहने वाले अधिकांश बैक्टीरिया का भी घर है। इसलिए यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि आप हमेशा इसका अतिरिक्त ध्यान रखें। यहां छह चीजें हैं जो आपको रोजाना करनी चाहिए ताकि आपकी जीभ साफ और स्वस्थ हो।

How to take care of your tongue:-

1. अपनी जीभ को नियमित रूप से ब्रश करें।

हर बार जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो अपनी जीभ को भी ब्रश करना याद रखना महत्वपूर्ण है। अपने टूथब्रश में टूथपेस्ट का एक छोटा सा थपका लगाकर शुरू करें। फिर, मुंह के पीछे से नीचे की ओर खुलने वाली गति से ब्रश करें। यह आपके मुंह से गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को बाहर निकालने की अनुमति देगा। इस प्रक्रिया के दौरान केवल कोमल दबाव का उपयोग करना सुनिश्चित करें ताकि आपकी जीभ को नुकसान न पहुंचे। फिर, बस पानी से कुल्ला!

2. एक जीभ खुरचनी की कोशिश करो।

आप जीभ की खुरचनी का उपयोग करके अपनी जीभ को और भी अच्छी तरह से साफ कर सकते हैं। यह उपकरण एक लचीली, मुलायम प्लास्टिक से बनाया गया है जो आपको अपनी जीभ पर रहने वाली बलगम की परत को हल्के से कुरेदने की अनुमति देता है, खासकर जीभ के केंद्र में। अपनी जीभ के प्रत्येक स्वाइप के बाद, बैक्टीरिया को हटाने के लिए बस गर्म पानी के नीचे खुरचनी धोएं। यदि आप पाते हैं कि इससे आपकी जीभ में दर्द होता है, तो आप इसे बहुत मुश्किल से स्क्रैप कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप हल्के दबाव के साथ धीरे-धीरे सफाई कर रहे हैं।

3. अच्छी तरह साफ करना।

हर बार जब आप अपनी जीभ को साफ करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने मुंह को अच्छी तरह से पानी से धो लें। यह आपको वहां रहने वाले बैक्टीरिया से छुटकारा पाने में मदद करेगा। आप एक गर्म नमकीन घोल का उपयोग करने पर भी विचार कर सकते हैं - जो केवल पानी और नमक के एक चम्मच को मिलाकर बनाया गया है - अपनी जीभ को अपेक्षाकृत हानिकारक बैक्टीरिया को साफ रखने के लिए। 

4. ग्रीन टी पिएं।

ग्रीन टी पीना आपकी जीभ को साफ रखने में मदद करने का एक शानदार तरीका है। ऐसा करने से आपके मुंह में बैक्टीरिया कम हो जाते हैं। इसलिए, हरी चाय पीने से गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने में मदद मिलती है जो जीभ पर घूम सकते हैं।

5. अपनी जीभ के रंग की निगरानी करें।

समय-समय पर अपनी जीभ के रंग पर जांच करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसका उपयोग आपके स्वास्थ्य की स्थिति की जांच करने के लिए किया जा सकता है। एक स्वस्थ जीभ हल्के गुलाबी रंग की होती है और इसमें थोड़ी सफेद कोटिंग हो सकती है। हालांकि, एक निश्चित रूप से सफेद जीभ निर्जलीकरण और यहां तक ​​कि एक फंगल संक्रमण का संकेत हो सकता है। यदि आपकी जीभ पीली है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको विटामिन की कमी है। यदि आपकी जीभ चमकदार लाल है, तो दूसरी ओर, यह संक्रमण या दिल या रक्त विकार के लिए चेतावनी संकेत हो सकता है। इसलिए, यदि आप अपनी जीभ को किसी भी असामान्य रंग का नोटिस करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि चिकित्सा पेशेवर एक नज़र डालें।

6. खूब पानी पिएं।

हाइड्रेटेड रहना आपके पूरे शरीर के समग्र स्वास्थ्य और कार्यक्षमता के लिए महत्वपूर्ण है। पानी पीने से आपकी जीभ और दांतों से बैक्टीरिया और खाद्य मलबे को धोने में मदद मिलती है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप अच्छे स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पी रहे हैं।

7.पालक, पत्तेदार साग, रेड मीट(Red meat), पोल्ट्री और समुद्री भोजन में पाए जाने वाले लोहे पर जीभ पनपती है। कटे हुए प्याज,  मशरूम, लहसुन, नारियल, और अदरक जैसे एंटी-माइक्रोबियल गुणों वाले खाद्य पदार्थ मौखिक बैक्टीरिया से लड़ने में सहायक होते हैं।

Contributor- Medico Hrishikesh Gawali